cos na

[...] zakupie biletu dostalem szczegolowa broszure o tej wyspie i jest napisane ze mozna dostac rozne leki ktore normalnie w europie bylyby nie do dostania bez recepty . Pytanie moje jest proste wie ktos moze o jakie leki sie pytac w aptekach ??? Moze macie jakies nazwy albo ktos z was tam byl i tez cos kupowal dawajcie jakies linki jak macie dzieki

witam, jakie bedzie najlepsze polaczenie? czy wogole takie cos daje rade? a co z dieta, ma byc na 0? podajcie jakies przyklady typu tanio i drogo opinie bardzo mile widziane

Witam, może już troche późno żeby coś zrobić ze swoim ciałem no ale lepiej późno niż wcale, nigdy nie miałem styczności z siłownią i chciałbym zacząć w końcu ćwiczyć ponieważ jestem strasznie chudy co mi się nie podoba, mam 19 lat, waże 70kg przy wzroście 184 cm, w pasie 80 cm, obwód klatki 84cm, więc na początek zwiększenie masy. Dobrze by było [...]

Rozpiętki to jak rozumiem ćwiczenie na klatkę piersiową. Ktoś mi powie czy przy tym ćwiczeniu powinny tez pracować inne mięśnie? Jakie? Po rozpiętkach najbardziej odczuwam mięsień naramienny, jego przednią część i trochę niżej w stronę dwugłowego. Czy to normalne, czy ja coś źle robię?

[...] sr barki 18 czw bic 12 pt WOLNE sob klatka 18 ND plecy 16 + 3 martwego ciagu +6 serii w ramach dopompowania bica nie mam pojeci co pozmieniac moze z treningiem poluzowac troche ? a moze dokupic do tej glukozaminy MSI ? albo dawke zwiekszyc ? cykl sustanon + meta takze przerwa w treningu nie wchodzi w gre wymyslcie cos

Witam. Tak jak w temacie mam problem z wystającym brzuchem. Trenuje 5 lat z hakiem, mam 186 cm wzrostu, waga 76-80kg. Problem pojawił się jakieś 4-5 miesięcy temu. W sierpniu miałem kontuzję mięśni brzucha i przez 3 miechy nie trenowałem. Wróciłem do akcji w listopadzie i zauważyłem, że mam strasznie wydęty brzuch. Zrzuciłem winę na brak treningów [...]

Witam, mam problem od ponad roku cwiczylem na 3 dniowym planie treningowym na masie. Standard poniedziałek: Klatka,tricep,barki Śr:Plecy biceps i pt: nogi brzuch. Jednak chciałbym to ze względu na małą stangacje, nie zmieniałem ćwiczeń ani niedokładałem żadnych dropsetów i superserii dlatego mnie to dopadło(na tym planie przytyłem 14kg w ponad [...]

Witam w ostatnim czasie się zapuściłem i przybyło mi parę zbędnych kilogramów. Postanowiłem coś zrobić i zacząć redukcję. (wyżej więcej informacji o mnie) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kcal z tego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Tu dam obliczenia i zweryfikujcie czy są w miarę ok. BMR: [...]

Witam wszystkich na forum, elo Chciałbym prosić ludzi którzy mają doświadczenie w treningu i dopingu o kilka rad. Chce zrobić pierwszy w ogóle cykl sterydowy na siłę i rzeźbę.Ćwiczę od lat 5, ale ostatni rok bez diety i tylko od czasu do czasu kreatyna i bcca. Ważę 95kg przy 186cm wzrostu i 46cm w bicepsie . Wyciskam w 4 serii 160kg 4 razy. Chce [...]

Cześć wszystkim , od x czasu ćwiczę brzuszki , ale zaczyna mnie denerwować strzelanie w dolnej części pleców , nie jest to jakiś duży ból , myślę , że bardziej denerwujący;/. Czy mogę coś zaradzić? Gdyż po brzuszkach mam potem lekki ból pleców;/ Pytanie numer 2;) Dużo osób mówi , że bieganie po schodach więcej daje niż bieganie normalne ( czyli , [...]

Mam 17 lat. Jeśli chodzi o dietę, to takowej nie mam ze względu na tryb życia, po prostu staram się zwracać uwagę na to ile i co jem. Do tej pory miałem Thermo Speed Extreme, Clen Burexin i Thermogenic. Jednak tym razem chciałbym coś mocniejszego. Czy ktoś mógłby mi coś polecic? Z góry dziękuje.

cześć, wiem że ephedran brand extract to nie to samo co efedryna, ale jak to się odnosi do niej? zamówiłem go przez przypadek, chciałem kupić black mambę, no ale trudno :D ogólnie jestem zdrowy, pływam ok 3km w godzinę na basenie 2-3 w tyg, biegam jakieś 30-40 min 1-2x w tyg., poza tym siłownia 2-3x. Dieta lowcarb ( ~100węglowodanów/dzień), coś [...]

[...] jem mięsko. Chodzi mi o to czy można łączyc owoce z tłuszczami w jednym posiłku. Robię obecnie mase na SAA łaczna wartość kalori w ciagu dnia to 3800, waże 72kg. Niechciał bm się zabardzo zalać tłuszczem. Co radzicie zrobić? Zostawić jak jest, czy cos zmienić? Jeśli zmienić to jak? A te posiłki jem w szkole więc kaszy, ani ryżu nie moge wziąść.

[...] kupie sobie glute ze wzgeldu na lepsza regeneracje ZMA tez chce kupic bo mam problemy ze snem ale nie wiem co z kreatyna.Ale sie rozpisalem:) Pytajcie jak cos i pomagajcie.Bede naprawde wdzieczny.Tymczasem pozdrawiam... PONIEDZIALEK KLATKA wyciskanie sztangi lawka plaska-1x12,2x10,3x8 wyciskanie hantli skos-1x12,2x10,3x8 [...]

[...] na sucho, wkrotce planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl. moim priorytetem jest jak najszybszy wzrost masy . koles z jednego ze sklepow internetowych wysłał mi propozycje takiego zestawu : olimp gain bolic 600 4000g creatine mega caps 300kaps + dextro juice co o tym myslicie , co mozna dozucić , cos zmienic ? z gory dzieki za odp. sogi ;)

[...] Mnie np od dawna gryzie problem jakiejs dluzszej wyprawy. W moim przypadku najdluzsza to 160 kilosow glownie szosa w 8 godzin na goralu. Teraz postanowilem sie porwac na cos wiekszego. Czekam na sprzyjajace czasy aby pokonac Jure Krakowsko - Częstochowska (szlak orlich gniazd)i wrocic szlakiem czerwonym , pieszym. Tu sie pojawia pytanie; czy [...]

witam. cwicze ponad rok na sucho. dieta w miare rowna ok jak dlamnie :) po roku mam zamiar dorzucic jakies suple. mysle o vitalmax creatine+dibenocizde Megabola+gain bolic. czy takie polaczenie moze byc? a moze ktos podsunia cos ciekawszego lub cos odrzuci? czekam na propozycje i poprawki:)

Witam, proszę o ocenę i poprawę mojego planu. Coś o sobie: Mam 22 lata, ćwiczę niecałe 3 lata z przerwami (ostatnimi czasy pijackimi), chcę wrzucić sobie cykl na stormie. Moja waga to 76kg. Cel oczywiście masa. Piorytet klata + nogi. Plan 4 dniowy, piorytet klata i nogi wt: Klata + tric Klata: Sztanga na plaskiej 4s 12/10/8/6 Hantle na skosie gora [...]

Witam Mam na imię Paweł jestem początkujący ćwiczę 2 miesiace już i za jakieś 2 mam zamiar zakupić odżywki kreatynę białko itd.. Diete już stosuję nie jem byle czego o pustych kcal Jednak jeśli chodzi o odżywki jestem zupełnie zielony Wiec pytanie Jaką kreatyne Polecacie wariant 1 [...]

[...] Jeszcze niedawno bardzo mocno uderzyłem się w ucho tak, że przez jakiś tydzień miałem bardzo dużą opuchliznę wokoło ucha czy możliwe ze przy tym uderzeniu stało mi się cos ze zmysłem równowagi? Co o tym sadzicie jak dalej będę miął zawroty iść prywatnie do lekarza? Może ktoś miał podobny problem? Nie wiem czy to ważne, ale czasami jak [...]